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PK2439 黄豫暄 怡保圣母玛利亚国民型华文中学
（怡保讯）莘莘学子的学习压力来自于父母师长的期望和自我要求，虽说没有压力就不会进步，但长久地承受巨大的心理压力，可能会引致心理疾病，影响心理健康。因此，中学生们应采取积极的态度及有效的方法，努力缓解压力，保持心态的平衡。
除了一般缓解压力方式如听音乐、阅读、运动，让我们一起看看中学生还有什么另类方式缓解压力吧！
当林城宇（16岁，怡保三德国民型华文中学）看到凌乱不堪的房间，压力瞬间就会加倍，尤其是铺满地上的书和衣物更让他头疼不已。不过他笑言，收拾房间过后，心情就会舒服得宛如畅通无阻的马桶！
他表示，清理干净后的房间带给他舒适的感觉，因此每当感到压力时，他会整理和收纳房间物品，进行“断舍离”，把那些不需要和不合适的东西统统舍弃。
他先将房间里已穿过的衣物拿去清洗，再检查衣柜，把不再有机会穿的衣服舍掉。接着整理床铺，把新的床单铺好，将桌面上的东西摆放整齐。看见房间焕然一新，他的心情也变得愉快，疲累和压力也消失得无影无踪。
段咏欣（16岁，怡保圣母玛利亚国民型华文中学）感到焦虑和压力时，会通过吃美食来舒缓情绪。
她认为食物带给她快乐，享用美食的当儿帮助她转移注意力，能把不愉快的事情抛诸脑后。有时她也会边吃小零嘴边看电视，是她人生一大乐事也。
行动管制令期间，张凯谦（16岁，怡保三德国民型华文中学）天天待在家里，感到压力和迷茫，人生仿佛没有乐趣。偶然在网上看到制作冰棒方法，家里碰巧有需要用到的食材，便动手试试，希望能打发时间，解锁新技能。
自学的他全靠自己慢慢摸索，第一次制作冰棒就成功了，从此对制作冰棒的热爱一发不可收拾。在制作过程中，他变得更加细心，因为需要技巧来绑紧冰棒，避免放入冰箱时液体流出来，也需要控制冰棒的软硬度和浓度。当看到冰棒成型的那一瞬间，成就感涌上心头，无形中帮助他解压。
他表示，最喜欢制作桔子酸梅冰棒，因为酸酸甜甜的味道让他提神，忘却烦恼。
身为学校烹饪学会的副主席，黄豫暄（16岁，怡保圣母玛利亚国民型华文中学）平时面对烦恼时，会通过烘焙来纾解压力。
她表示，2年前的年尾假期，她特地住在姑姑家一个星期，向热爱烘焙的姑姑讨教。这一个星期的“拜师”过程里，她学会了烘焙鸡蛋糕和抹茶蛋糕，制作芝麻球、馒头和流沙包。
“酵母刚融合其他食材时体积还是小小的，经过不断搓揉、拍打和甩出去而逐渐变大，放在碗里发酵后成了大大的面团，感觉自己的‘孩子’已经长大，这过程十分解压。”
当完成品从烤炉里拿出，一颗颗面团变成色香味俱全的面包，吃下自己亲手制作的面包与蛋糕，她内心是无比的自豪和满足。
身为学校歌咏队的一员，邱铭彦（16岁，怡保三德国民型华文中学）感到压力时，会一个人待在房间里唱歌发泄。他选择唱嘶吼的歌曲来释放压力，不着重技巧，全靠感情地唱，把内心的压力统统释放出来。
有时他也会唱抒情类歌曲，将情绪代入歌词中，默默流泪。“唱歌能让我冷静，纾解压力。”
陈家健（16岁，太平华联国民型华文中学）与父母逛花店时一眼相中多肉植物，开始入手买回家种植。他笑言，当时毫无经验的他种一颗死一颗，便上网找资料，细心留意成功种植者并从中学习。
多肉植物生命力顽强，会从单头变成双头，甚至群生。陈家健发现它们喜干不喜湿，必须控制好浇水量；努力研究后终有成果，它们逐渐茁壮。
他自豪地表示，如今他已成功种植超过50颗多肉植物，种植需花费许多心思，还得时刻观察天气，避免过度日晒雨淋，所以从中培养了他的耐心。
“当我一心投入种植时就会忘掉所有烦恼，形态多样的多肉植物让我放松心情，成就感满满。”
