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楼主: 光之隐者

[xxx] 叮咚锵!轻松健康问答题-【問題23:補鈣補鈣~】     [复制链接]

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光之隐者 发表于 2011-6-14 00:19:28 |显示全部楼层
【问题九】咳嗽不可以吃什么?
“我连魂魄都是黑的,唯独心尖上一点干干净净地放着你,血还是红的,用它护着你,我愿意。”

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↑ 脾氣有點不太好

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皮皮鬼 发表于 2011-6-15 16:36:26 |显示全部楼层
冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食(copy and paste来的XDD
嘛,我妈咪说咳嗽要吃梨= =
酸的,辣的,油腻的东西也不能吃啊。
嗯,就这样=P

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论坛少将

吃飽就不寂寞

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寂寞风铃草 发表于 2011-6-15 18:49:39 |显示全部楼层
咳嗽應該就不能吃冷、炸、辣之類的東西(?)
以上是我知道的 接下來是去網上搜的(毫無廉恥樣
------
咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。

OTL 原來咳嗽是醬紫的作用
咳嗽时,应忌食肥甘、厚味、油腻食物,因这些食物会内伤脾胃。

嗯我寫差了一個油膩
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光之隐者 发表于 2011-6-20 01:29:02 |显示全部楼层
【问题十】怎样保持充足的睡眠?
“我连魂魄都是黑的,唯独心尖上一点干干净净地放着你,血还是红的,用它护着你,我愿意。”

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灰空 发表于 2011-6-20 01:54:33 |显示全部楼层
要保持充足的睡眠睡前不要做数学题
因为做不到的话,你晚上可能梦到
到时候就是噩梦了
而且hor
我以前都是看鬼故事才睡觉的
因为看书可以让人的心情放松
从而培养好的睡眠
除此之外,睡前不可以太过饿
当然也不可以太过饱
最好适中
睡前也不适合喝太多水
因为等下你睡到一半被尿急打扰了
就要从新培养睡眠的心情
太过口渴的话,也不行
所以睡前喝大概两口水就已经足够

我是针对睡眠的质量
因为睡眠的充足性不是以数量定的
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光之隐者 + 3 +睡眠不是以数量定的

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小鱼 发表于 2011-6-22 14:50:38 |显示全部楼层
整理自己的时间表吧
有规律的生活
睡不着的话听听一些轻松的音乐
我的话听听下就会睡着了zzzz

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凶凶の樱萱 发表于 2011-6-26 19:35:27 |显示全部楼层
基本的是睡上6-8个小时吧
也不要让自己太劳累
让头脑停止运作

我是睡前戴耳机听音乐就自然而然的睡了
音乐一直播一直播
电话就这样在浪费电池==

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论坛元老

快没电了

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深精灵 发表于 2011-6-29 01:26:14 |显示全部楼层
本帖最后由 深精灵 于 2011-6-30 02:07 AM 编辑

睡眠的好坏,并不是完全取决于睡眠的时间,而要看睡眠的质量,也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如,有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5~6小时,但仍然时时犯困,主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多,而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过,所以质量不高。相反,有些人睡眠的总时间并不长,但能保证一定的深睡时间,也能取得很好的休息效果,不会感到“缺觉”。

  所以,睡眠的好与坏,不应简单地以睡眠时间的长短来衡量,而应以是否消除了疲劳,精力是否充沛来评判。




一 避免咖啡因、酒精和烟   
                  
    当然,这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好,我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有
咖啡因的饮料,例如咖啡、、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋,进而影响睡眠质量。而酒精,虽然在某种程度上会让人发困,但是这种困倦并不会持续整个晚上,酒精可以发挥镇定剂的作用,然而随着身体中酒精浓度的下降,我们的睡眠将会受到干扰。   

    二 冥想行为疗法   
                  
    此疗法可以单独使用,或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分,分别是冥想和行动,它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题,从而避免
失眠现象的发生。   

     三 创造良好的睡眠环境   
                  
     请注意:您所就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。保证它黑暗、干净并且通风良好。请保持室内温度在华氏60度到65度之间。保证在睡眠中您拥有足够的毯子和柔软的枕头,要知道舒服的环境才能有好的睡眠。   

    四 白天不要打盹   

    在白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹,毫无疑问,夜间的睡眠质量要高出许多。   

    五 经常锻炼身体
                  
    对于办公室中的白领来说,身体方面的
运动是必不可少的。据调查,那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些不做锻炼的人,并且更少出现失眠的现象。每天请保持20分钟的户外活动,以此让您的身体达到兴奋状态,这样晚间他才会感到疲劳而乖乖休息。
  
    六 良好的作息时间   
                  
    生活不能单调乏味,但是身体却对严格的时间安排情有独钟。请尝试每天在同一时间起床和就寝,即使是周末也不要放纵自己。仔细估算出自己每天需要的睡眠时间,然后制定详细的时间安排,相信您的身体会喜欢这种严谨的作息时间。   

    七 养成对床的正确认识   
                  
    床的功能只有一个,那就是睡觉。许多人喜欢在床上读书和
工作,或者看电视,甚至吃东西,这样会对您的潜意识造成影响,对床的功能产生错误的认识。另外,在睡眠之前请不要看电视或者读书超过30分钟。如果那样,您的精神将会持续在亢奋状态。最佳的睡眠状态就是什么都不去想。   

    八 求助于医生   
                  
    失眠的原因可能有许多,身体或
心理上的,因此个人很难看清自己,而这时候求助于医生无疑是最为明智的选择。医生提供的药方将帮助您解决头疼的失眠问题,不过请记住药物的使用也存在副作用。   

    九 放松、按摩、热水浴   
                  
    放满热水的浴缸对于身心疲惫的您来说最为合适不过,要知道它同时还会提高您的睡眠质量。另外,辛苦
工作之后的按摩也效果显著。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力,从而起到提高睡眠质量的效果。   

    十 热
牛奶或草药   
                  
     
牛奶中的可以帮助人体更好地放松,如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道,那么他们可以选择草药茶,这些茶专门针对睡眠所制造,对放松身心提高睡眠质量大有帮助。




ps:纯粹因为版主的回复所以一时兴起挖出来的东西?
你了解深精灵吗?




旋轉木馬是這世上最殘酷的遊戲
彼此追逐卻永遠隔著可悲的距離。

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论坛元老

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深精灵 发表于 2011-6-29 01:29:47 |显示全部楼层
问题九;

  一、忌冷、酸、辣食物。   冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部,使咳嗽加重。因此,咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料,从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。患“过敏性咳嗽”的,更不宜喝碳酸饮料,以免诱发咳嗽发作。酸食常敛痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽难愈。

  二、忌花生、瓜子、巧克力等。   上述食品含油脂较多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。

  三、忌鱼腥虾蟹。   常见咳嗽患者在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。过敏体质的,咳嗽时更应忌食上述食物。

  四、忌补品。   咳嗽未愈时应停服补品,以免补品留邪,使咳嗽难愈。

  五、少盐少糖。   吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。咳嗽时饮食宜清淡,不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物。至于糖果等甜食多吃可助热生痰,也要少食。

  六、不食或少食油煎炸食物。   咳嗽时胃肠功能比较薄弱,油炸食品可加重胃肠负担,且助湿助热,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。

  七、宜多喝水。   除满足身体对水分的需要外,充足的水分可帮助稀释痰液,使痰易于咳出,并可增加尿量,促进有害物质的排泄。

  八、饮食宜清淡。   以新鲜蔬菜为主,适当吃豆制品,荤菜量应减少,可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。食物以蒸煮为主。水果可给予梨、苹果、藕、柑橘等,量不必多。


1.外感风寒型咳嗽

症状:初起咳嗽时痰稀或痰白黏,并兼有鼻塞流涕,兼头痛、舌苔薄白等症状。

忌吃生冷黏糯滋腻之物,如香蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等。

2.风热型咳嗽

症状:咳痰黄稠,咳而不爽,或兼有口渴咽痛、发热声哑,以及舌苔薄黄等情况。

食物上宜吃梨子、无花果、薄荷、胖大海、西瓜、鸭蛋、金银花等。忌吃辛热黏滋补益之品,如龙眼肉、狗肉、胡椒等。

3.肺燥型咳嗽

症状:干咳无痰或痰少不易咳出,或鼻燥咽干,舌苔薄而少津。

宜吃蜂蜜、甘蔗、橄榄、鸭肉、白木耳等。忌吃香燥、煎炸、温热、辛辣的食物,如爆米花、炒花生、辣椒,并避开烟酒等。
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光之隐者 + 5 就是在等你呵=) 欢迎回来

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chunyen2020 发表于 2011-6-29 14:18:15 |显示全部楼层
【问题十】怎样保持充足的睡眠?

前面有重复的,我就不再提了。

1。不要太兴奋
-不要睡前玩电脑游戏,那时会爱睡是因为累了,不是帮助入眠。

2。可以把脚浸在热水里
-帮助血液循环,为身体解压,方便入眠

3。睡前喝杯热牛奶
-帮助入眠[忘了原因==]
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深精灵 + 1 感觉上比较像是帮助入眠的办法? ...

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我是萨达哈鲁

神速啊o.O

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光之隐者 发表于 2011-7-3 22:59:00 |显示全部楼层
本帖最后由 光之隐者 于 2011-7-3 11:00 PM 编辑

【问题十一】为什么有些人头痛时要捏一捏鼻梁?有些什么帮助呢?
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深精灵 + 1 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ...

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深精灵 发表于 2011-7-9 00:09:23 |显示全部楼层
【问题十一】为什么有些人头痛时要捏一捏鼻梁?有些什么帮助呢?
光之隐者 发表于 2011-7-3 11:00 PM


其实我对我的答案完全没把握==+
只是猜测或许和流鼻血的原理是一样的?
流鼻血中捏鼻子的动作是避免血液再度冲进鼻子里~
某些头痛症状和脑血管突然有很多血液涌入或者是血液不足~
猜测或许是稍微帮助血液循环?

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[情]木头人 发表于 2011-7-14 23:23:18 |显示全部楼层
捏鼻梁==

第一,这可能是习惯,有些有有这样的特殊习惯,没什么帮助
第二,捏一下比较醒神?没有确实的根据咯,但是捏一捏是有比较醒的感觉,也许是错觉吧,呵呵
第三,因为鼻梁太矮了(说完逃走)(版主:这跟头痛没关系吧,亮刀)
在一起叫夢,分開了叫痛。是不是說,沒有做完的夢最痛!

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光之隐者 发表于 2011-7-15 00:00:17 |显示全部楼层
【问题十二】青春痘长进鼻孔里面该怎么办?
“我连魂魄都是黑的,唯独心尖上一点干干净净地放着你,血还是红的,用它护着你,我愿意。”

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安琪儿 发表于 2011-7-16 16:39:12 |显示全部楼层
本帖最后由 安琪儿 于 2011-7-16 04:41 PM 编辑
【问题十二】青春痘长进鼻孔里面该怎么办?
光之隐者 发表于 2011-7-15 12:01 AM



我经常面对这个问题.
每次都会长在鼻孔里面.
而我对付它的方法很简单,
(一)不去揉它
(二)不去理它
(三)不去管它

[[砸死

是真的啦...
我不是再乱讲啦
我每次都这样不去理它,不到一个星期就会好了 ==
因为当你去揉它,它会更加严重更加大粒~
所以不要揉它是最好不过了~
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光之隐者 + 5 哈哈,不错不错

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突樣未成年。

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