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[生活常识] 揭秘開懷大笑的六大驚人好處   [复制链接]

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澴澴 发表于 2015-8-11 02:27:13 |显示全部楼层
笑是人天生的本領

“笑很簡單,是人類與生俱來的本領;笑也很複雜,蘊含著許多人們可能從來沒聽說過的學問。”

美國心理學家史蒂夫威爾遜是“世界歡笑旅行”組織的創始人,他對笑進行了多年研究,號召人們大笑。同時,他還與同事一起發現了許多關於“笑”的科學趣聞。

笑能調動53塊肌肉。人的面部表情肌共有44塊,通過與血管,骨骼的配合,一共能做出5000多個表情。其中各種不同的笑就有19種,每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合,有時可以調用 53塊肌肉,有時則只用到5塊肌肉。

人一生下來就會笑。芬蘭科學家通過多項實驗和調查發現,人不需要學習就能發出笑聲,剛出生的寶寶就會在睡夢裡微笑。但悲傷,煩惱等負面情緒,以及表達負面情緒的哭泣,則是通過親身體驗,在成長中慢慢學習來的。

笑分為兩類。笑雖然有19種,但只歸為兩類,一種是社交類的禮貌性笑容,調動的肌肉較少;另一種是發自肺腑由衷的笑,牽涉兩頰的肌肉比較多。

笑比皺眉更容易。相對於皺眉來說,臉部露出笑容所調動的肌肉數量更少,用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡單,何不少一些愁眉苦臉,多一些開心的笑呢?


六大好處

美國馬里蘭大學醫學教授邁克爾米勒稱,大笑可以提高內啡肽水平,強化免疫系統,增加血管中的氧氣含量。蘇州榮格心理諮詢中心督導王國榮認為,笑對抑鬱症患者有很大幫助。研究顯示,笑主要有以下六大好處。

笑是特效止痛劑。研究證明,笑是最自然,最沒有副作用的止痛劑。當你笑時,腦中的快樂激素便會釋出,快樂激素是最有效的止痛化學物質,能緩和體內各種疼痛,因此一些罹患風濕,關節炎的人,也要經常笑笑,以減輕病情。

燃燒卡路里,幫助減肥。大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現,大笑10-15分鐘可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃燒一定能量的卡路里。

增強免疫力。笑能令體內的白血球增加,促進體內的抗體循環,這都能增強免疫能力,對抗病菌。另外笑也有助血液循環,加速新陳代謝,給人很有活力的感覺。

使心臟更強壯。研究顯示,風趣幽默,喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率較低。由於笑能使血液循環更好,血液流通可以避免有害物質的積聚,因而減少對血管的威脅,減少心髒病發生的機會。

笑助人升職。微笑讓一個人看起來有魅力,善社交,充滿自信,還能促進自我價值感上升,幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。

趕走壓力。一個人大笑的時候,身體立即釋放內啡肽,驅走負面情緒,釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

小習慣讓你笑口常開

奧地利科學家的一項調查顯示,現代人笑得越來越少了。其實,要想做到笑口常開,就要有意識地做一些努力。

專家們建議可以培養以下一些習慣:每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容,遇到朋友,同事或者匆匆行走的路人,要盡量對他們微笑,多結交樂觀的朋友,遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享,也耐心聆聽他人快樂的事情,因為笑能傳染;

如果你性格內向不愛笑,可以嘗試看些喜劇片或笑話,並嘗試講給別人聽;有顆豁達的心,凡事多往好的方面著想;強迫自己笑,慢慢地笑就會變成一種習慣。

健康教育專家洪昭光則進一步指出,笑也要有度。高血壓患者放聲大笑,可能會引起血壓驟升,患腦溢血,腦梗塞等症;正處恢復期的患者大笑,可能會使病情反复;進食或飲水時大笑,容易使食物或水誤入氣管,導致劇烈咳嗽或窒息,外科手術,特別是胸腹部手術後不久的患者也要少笑。


常笑哦~
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