指导/霹雳区学记负责人麦肖剑

报道/霹雳区学记

PK2241 朱恩瑶 怡保女英华中学

PK2306 谭莉婷 太平华联华中

步入青春期的你，有没有容貌焦虑的烦恼呢? 有没有因为长满痘痘的脸而缺乏自信，又或者使用了护肤产品可是皮肤状态没有改善？

如果有其中一题答案为“是”，那就继续看下去吧，我们请来了美容顾问伍丽莹，为大家讲解关于护肤那回事儿！

【你的护肤步骤正确吗？】

首先，先了解基本的护肤品使用次序。看着各种瓶瓶罐罐，你知道常用的护肤品里，哪个先用哪个后用吗？让伍丽莹给大家指点一二吧！

·第一步：洁面乳

清洁是护肤的首要步骤。皮肤一天下来积累了许多污垢，若没彻底洁净，就会日益干涩粗糙，毛孔也会越来越粗大。那么，洁面步骤你做对了吗？

1.用温水把脸打湿，取适量洁面乳放在手上搓揉出泡沫。

2.把泡沫轻涂在脸上，特别是容易出油的T部位（额头和鼻子），然后在脸上画圈清洁。

⛔勿大力揉搓，而是轻轻按摩。

3.用清水把洁面乳冲洗干净，用柔软的毛巾拭干脸部。

⛔勿用力抹拭，用毛巾敷在脸上吸干水分即可，否则会伤害肌肤。

·第二步：爽肤水

倒出适当分量的爽肤水到棉花上，由内到外顺着脸部纹路涂抹。爽肤水可以帮助调理脸部角质层，有了它的“加持”，肌肤更容易吸收精华液以及面霜，改善皮肤状态。

·第三步：精华液

精华液是必不可少的护肤产品，由于精华液的分子很小，如果排在其他保养品后使用，肌肤不能很好地吸收，所以一定要先用。

·第四步：乳液或面霜

油性肌的人推荐用乳液，干性肌的人则适合使用面霜，若是混合肌则是混合搭配使用。

·第五步：防晒霜

防晒霜是最后的重中之重，确保做好肌肤防护。伍丽莹说，由于马来西亚的紫外线十分强烈，防晒产品一般需用SPF50系数。

【如何辨认自己的肤质？】

伍丽莹指出，人的皮肤性质通常是由遗传因素决定，另外小部分因素则是使用了不合适的产品所致。肤质可大略分为干肤、油肤、混合肤和敏感肤。

·干性肤质

特点：皮肤薄，容易敏感和脱皮

需注意：不建议使用凝胶和磨砂清洁护肤品，宜选用保湿和锁水护肤品。

·油性肤质

特点：洗脸过后会大量出油，毛孔粗大。

需注意：化妆不宜过浓，建议一星期做一到两次磨砂清洁为佳；饮食方面需注意，少吃油腻食品。

·中性肤质

特点：油脂分泌平衡，皮肤纹理平整。

需注意：补充必须营养素，注意防晒。

·混合肤质

特点：额头、鼻翼、下巴出油，两颊干燥。

需注意：注意清洁，尤其是T区，注意防晒和饮食。

·敏感肤质

特点：脸颊泛红，有刺痛和紧绷感。

需注意：不建议使用磨砂膏和清洁力强的护肤品，宜加强防晒。

【脸上长痘跟身体状况有关系吗？】

伍丽莹说，脸上生痘痘和身体状况有着莫大的关系，因为长痘本就跟个人情绪起伏和生活作息有关。针对不同的长痘部位，她也提供解决方法，让痘痘远离你！不过记得生痘痘的原因很多，以下仅供参考哦！

·额头长痘

原因：多因压力大、熬夜。

解决方法：避免熬夜，尽量早睡早起，找到疏解压力的方式。

·鼻子长痘

原因：妆没卸干净，导致感染；或压力过大，内分泌失调。

解决方法：保持心情愉悦，早睡和注意饮食。

·下巴长痘

原因：皮肤属于油性，皮脂腺排出油脂较多，导致冒痘。

解决方法：深层清洁，并使用保湿的护肤品。

·左脸颊长痘

原因：一般是因为肝脏出现问题，肝脏功能不顺畅就会导致排毒能力降低。

解决方法：早睡早起，调整好情绪。

·右脸颊长痘

原因：熬夜，作息不规律，过食辛辣、油腻或甜食。

解决办法：多做有氧运动，加快血液循环，改善肤质。

·眉心长痘

原因：经常熬夜，睡眠不足或睡眠质量不好；或化妆品清洁不当、化妆品过敏。

解决办法：保持良好的饮食习惯，做好卸妆步骤，保持充足睡眠。

·发际线长痘

原因：清洁不到位，刘海长期遮挡。

解决方法：卸妆或清洁脸部时，需将发际线位置残妆和灰尘一起卸干净，也建议用发箍固定起来，方便清理到位。

【面膜篇—每周该敷几次？】

伍丽莹说，最好的护肤方式少不了面膜，它能改善皮肤状态，同时达致更深沉的清洁，使皮肤紧致透亮。她分享了一些面膜小知识，好让大家不会误入雷区！

·面膜有几种?

面膜是一种日常保养，至少分为6类：清洁型、保湿型、美白型、舒缓型、紧肤型、修复型。

·怎样选面膜?

要根据皮肤状态选择适合的，用对面膜才有效，对于中学生，一般上只需敷清洁型和保湿型面膜就足够了。

·敷面膜次数？

每个星期敷两到三次就好，主要看皮肤状态和面膜效用强度。

·面膜会过期吗？

面膜确实会过期，使用期限一定会注明在包装上，千万不可抱着侥幸心理冒险！

·敷面膜时长？

每次敷的时长尽量维持在15到20分钟左右，以免面部原有的水分反被面膜吸去，那可就得不偿失了。

·面膜精华液要不要洗掉?

当然，一定要洗去，使用清水冲洗至没有黏腻感就好，之后可以补上爽肤水和乳霜护理。

【小知识专区】

话虽如此，中学生在护肤上还是面对许多困扰。以下整理了一些中学生的困惑，让伍丽莹一一解答，并且开出建议，大家拿好小本子做好记录噢！

● 护肤品厚涂还是薄涂好？

保湿霜和面膜精华液之类的护肤品需均匀适中涂抹，薄涂不起效，厚涂则可能导致脸部毛孔堵塞——因此厚涂保养方式是不太鼓励的哦！

●都说祛痘膏有效帮助消痘，怎么我试了没有功效？

痘痘和粉刺都是源自体内毒素和代谢后的废品，以及堆积在皮肤内部和表面的周围环境的灰尘细菌等等，因为脸部不清洁而长出的。祛痘膏只是暂时性代谢那一小部分涂抹的区域，不能清洁皮肤内层，所以痘痘还是会再长出，是治标不治本的方法。因此如果长期长痘，认真清洗才是王道。

● 脸上的脂肪粒有机会消掉吗？

脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一小个白芝麻，一般在脸上，特别是眼周。只要皮肤清洗得干净，脂肪粒就不会出现。

要消除脂肪粒可以使用粉刺针（也称美容针）处理。清理脂肪粒的过程会比较痛，不建议也不适合自己动手清除。脂肪粒不像痘痘那么容易处理，需要很好的技巧才能清出。

● 用牛奶和柠檬水洗脸，可以美白去角质吗?

这些方法属于民间偏方，美容师不建议使用。从这些偏方的成分来说，水占了很大部分，其余的确实是营养成分，但未必能通过皮肤吸收，所以不仅可能没有任何美容效果，甚至还会起反作用，刺激皮肤，恶化皮肤状态。

【伍丽莹图文解析皮肤状况例子】

问题：毛孔粗大，皮脂腺分泌过旺导致黑头的出现。皮肤也不够水分和清洁，导致毛孔阻塞，加上空气中的灰尘与污垢，粉刺接触到空气后就会形成黑头。

建议产品：洁面凝胶、磨砂产品、爽肤水、芦荟胶、补水保湿产品。

⚠️⛔ 磨砂产品一星期使用1至2次，并以适当的力度进行，避免皮肤受伤，特别是修复中时。

⚠️做好防晒。

问题：脓包痘痘，皮脂分泌过多，毛孔堵塞，引发皮肤红肿和发炎。

建议产品：洁面凝胶或泡沫型洗面奶、磨砂产品、爽肤水、芦荟胶、玻尿酸。

⚠️ 磨砂产品一星期使用2次，以温柔方式进行磨砂步骤，避免皮肤受伤，特别是修复中时。最好是睡觉前洗脸和磨砂，可以直接喷爽肤水。用棉花沾爽肤水抹脸不是不能，只是为了避免若有伤口修复中或爆暗疮时，感染到其他部位。

⚠️ 禁美白、胶原蛋白面膜, 泥状面膜以及舒缓镇定肌肤的面膜更适合。补水面膜可使用，但别用太滋润的。敷完面膜后一定要冲水，冲干净后擦爽肤水和保养品，直到完全吸收。

⚠️ 勿以卸妆油代替卸妆水，因为卸妆油会导致毛孔阻塞。

【学记感言】

现今社会许多人都有容貌焦虑的问题，所以想通过这个主题让大家从中得到正确的护肤资讯，改变自己，变得更自信。不仅如此，也让刚步入青春期的学生不会踩中雷区，选择最适合自己使用的产品。