文：黄显晴／雪兰莪八打灵公教中学；学记编号：B37047

内耗，我愿把它称为“精神魔鬼”——把还没发生的事情不断在脑海里揣想，想像最坏的结果，感觉心里有两个自己在不断挣扎。这样就会消耗自己，不是体力上而是在精神上消耗。

现代中学生是最常出现内耗的人群。马上要考试了，很多学生就会焦急，想像万一出题的内容没有读到怎么办？又或者是“他怎么那么厉害，多才多艺，品学兼优，而我那么烂，一点用处也没有……”成天都觉得自己不够优秀，比不上他人，因此对自己的要求非常苟刻，一旦出现差错，就会陷入消极的情绪里。这是一个恶行循环，时间久了，就会觉得日子过得很煎熬。

中国的知乎网曾经对使用者发了一个问题：“一个人为什么活得很累？”我认为以下答案是正解：不是能力问题，不是外表问题，而是没能处理好与自己的关系。大部分时候，我们痛苦的根源不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。

其实人不必顾虑太多。“有心者有所累，无心者无所谓”，看到别人优秀时也要对自己说“你也很优秀。”不需要把自己和别人做不必要的攀比，自寻烦恼。

有些人无敌敏感，一点风吹草动都会激起情绪上的波澜。但有时候人要适当迟钝点，慢一点，不必着急作判断。当我们接受的信息量非常大且复杂时，如果急于解读，没有好好消化，就会错误理解。我们的脑子太多杂音。每当我们听到这些声音时可以对它说：如果你不能让我变得更强大，更自信，更开心，请自行离开！”我们要有个认知——我可以关掉这些噪声，而不是被它们控制。克服了自己内心的障碍才会看到不同的风景，领略不一样的人生。

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