图/文：B38063 温雅婷 、B38025 林芷珂（咖啡山姑娘堂国中） 联合报道

（蕉赖区讯）韵律操是一种结合音乐和动作元素如健身操，体操和跳舞的运动，旨在提高身体柔韧性、协调性和心肺功能。韵律操运动员会使用到的道具有球、棍、圈、绳、棒、带等，通过跟随特定的音乐节奏进行一系列动作，如舞步、伸展、跳跃等。大多数群众虽然对韵律操有所耳闻，但停留在一知半解的阶段，本篇让我们从本校3位中四韵律操运动员的叙述，窥探韵律操的世界。

黄蒨镱（16岁）：挫折烦躁？坚持是成功之路！

蒨镱自小身体灵活柔软，在母亲的启发和鼓励下学习韵律操。如今，蒨镱已是有8年经验的韵律操运动员。蒨镱指出，在这么多年的训练里，遇到最大的挑战是“坚持”。

在重重艰难的动作下，韵律操运动员很常吃到失败的苦头。蒨镱指出，她常常会为此感到烦躁不安，进而萌生出想放弃的想法。因此，蒨镱觉得运动员需要一颗坚定的心，努力完成指定动作直到成功。

蒨镱说，运动员只需要在比赛前要遵守严格的身型标准。若是以兴趣娱乐为目的，远动员将不需要这么严苛地节食，并做过多的燃脂运动。标准的体型除了可以让运动员的动作更优美，也可以减少受伤的风险。蒨镱透露，她本就不大爱吃甜食，所以节食过程不至于太艰辛。蒨镱也给未来的韵律操运动员建议“坚持努力，爱你做的每一件事情”。

瓦妮莎（16岁）：不言放弃，坚持努力，勇往直前

虽然瓦妮莎目前也是有9年经验的韵律操运动员。在这9年里，她都很期待每次练习中将会学习的动作，这让她有坚持的动力。虽说如此，瓦妮莎也曾在韵律操生涯里陷入谷底。有一次比赛时，她不慎弄伤了脚踝，这也限制了她动作的激烈度和多元性。在那期间，她因为无法如常训练和表演，而倍感压力和焦虑。尽管如此，她还是坚持努力并持续地练习。“我很感谢在养伤期间，教练都在背后默默支持。”

除了日常的积极训练，瓦妮莎透露一个小撇步，那就是在准备上场表演或比赛时，完成捏手脚、用毛巾抹双手等系列动作，可以发挥镇定作用。

当一名韵律操运动员的生活是很忙碌的，瓦妮莎一天有四个小时都在练习韵律操。她每天一放学就必须立刻完成功课，随后就赶往韵律操练习，练习以后就到睡觉的时间了。瓦妮莎说，就算路途会很艰难，但她都会尽力而为，勇往直前。

叶洳妤（16岁）：韵律操学习难平衡

洳妤已有8年学习韵律操的经验，如今她仍然坚持学习着。洳妤透露自己多次萌生出想要放弃的想法，除了韵律操的动作艰难、学费昂贵之外，最主要的原因是时间管理的问题。

据洳妤说，她一星期里就有四天，十四小时都在练习韵律操。这导致她没有时间复习，担心影响自己的学业成绩。但在母亲的鼓励下，洳妤坚持了下来，享受韵律操的一切。

洳妤希望以后可以好好管理时间，注重学习，也希望自己可以达到自己理想的体重。在2023年，她在上海韵律操比赛获得个人赛第一，并以卫冕为目标，这代表洳妤的中四生涯会变得更有挑战性。洳妤建议想学习韵律操的新生：“别放弃，坚持到底”。