图/文：周芊妮 PK2447  怡保圣母玛利亚国民型中学 报道

（怡保讯）怡保圣母玛利亚国民型中学佛学会会员，日前在顾问老师徐淑玲、李玉娥和许雅艺的带领下，到怡保昆仑浪法喜寺参访并学习南传供僧仪式。

此寺依山而立，大殿就在山洞内，环境清幽，犹如世外桃源。住持释传严法师因事不克出席，由寺内戒腊36年的首席长老心灯法师开示指导，让学生获益不浅。

心灯法师教禅学减压

学生在学习供僧前，先分组打扫寺院，较后心灯法师开示并指导学生禅学。法师强调，行住坐卧都是禅，禅学初级即是静心；静坐静心不只能帮助减压，更能让学生提高专注力，对提升记忆力有所帮助。

法师指导学生平日应坐如钟、立如松、行如风、卧如弓；众人在树下学习，凉风习习，伴着鸟鸣声，俨然进入佛陀指导弟子的时代。

午供时，学生与前来的信徒一起轮流供养，践行佛弟子的责任。法师受供后，餐前开示佛理，强调佛教虽与其他受承认的宗教一样，具备教主、教义和信徒，但主要是具足三宝，即佛、法、僧，缺一不可。如果缺了其中一个要素，就不是佛教，而是属于佛门外道。

教师徐淑玲受访时说，感谢法喜寺执委美玲师姐协调和霞姐的协助，此次旅程得以圆满进行。她说，佛学会曾在2022年参访佛教北传道场怡保东莲小筑，今年在李玉娥的提议下决定带会员亲近南传法师开阔视野，除了了解南传佛教仪式，也让同学有机会结善缘、种福田。这全新的体验，也让同学感到新奇，纷纷表示受教了。

【学生访问】

黄靖恩：专注冥想可实现宁静

黄靖恩表示，这是她第一次尝试坐在安静的地方，闭上双眼，专注于呼吸和内心的感受，起初思绪乱飞，很难集中注意力，但随着时间的推移，她逐渐掌握了专注的技巧，内心也渐渐平静下来。

“在禅修的过程中，我学会了如何放松身心，专注于当下的感受。静坐中，我更加深入地体会到自己的内心世界，忘却了外界的烦恼与压力。这种体验让我认识到，宁静是可以通过专注和冥想来实现的。”

谭懿纯：静走感受正能量

谭懿纯表示，静坐时她的呼吸逐渐变得细微，心平静了许多。“这里远离闹市及人群，非常适合坐禅与静修。我们置身于大自然的怀抱里，偶尔传来清脆的鸟鸣声，即使闭着眼睛静坐，我也能感受到大地给予我的正能量。”

林小晴：压力也是推动力

林小晴说，在问答环节中，法师的回答让她明白，应该把压力视为一种推动我们前进的动力，而不要把压力当成阻止我们前进的绊脚石。