图/文：康妮 M3603 圣心女中 报道

（马六甲讯）圣心女中韵律操“女神”刘苡乐同学在参加全国韵律操学联赛中为校争光，她在各圈操和球操比赛中夺了两面金牌。

刘苡乐受访时表示，她为该比赛付出不少热血与汗水以把最好的一面展示出来。她认为，韵律操带给她无限的满足感与乐趣。

她透露，她5岁开始进行韵律操课程，至今已10年。她说，选择韵律操主要原因是儿时妈妈发现她的身体柔软，适合舞蹈，便带她到韵律操学院尝试。

高难度带来极大满足感

她表示，爱上韵律操是因为当学会了基础的劈叉到各种高难度动作后，可以伴随音乐跳出有韵律的舞蹈，带给她极大的满足感。

她也透露，学韵律操初期，要先学会做基础动作，包括劈叉、下腰、翻跟斗、跳跃、旋转及等等。之后再结合道具如绳、球、圈、棒和彩带跳出韵律舞蹈，整个过程并不简单。

她表示，每当成功掌握一种新技能时，都会有很大的满足感，顺利跳好一支韵律舞蹈时，也会很开心。由于韵律操是一项可以强身健体的运动，因此父母亲都给于支持。

刘苡乐说，她刚开始在州政府于阿依丽丽的韵律操体育馆接受训练。约3年前，韵律操场地搬迁到爱极乐，由于家长不方便载送，就转到峇章一间韵律操学院（D’ Arch Academy）接受训练。她透露，在该学院是由刘爱湄教练和林颖教练来指导她。

她说，她在去年的马六甲韵律操学联赛中获得球操亚军，希望能在今年的学联赛会更进一步。她喜欢跳圈体操，今年教练也为她及另4名成员组团跳团体舞，期待这次的团体操会有新的突破。她相信只要继续努力，一定会有实现愿望的一天。

每周4练 疼痛是常态

刘苡乐也说，每逢星期一、五、六及日，都会练习韵律操，每次三小时。她表示，每当训练后，疼痛和疲劳是一定的常态。

“身上总会布满训练过的痕迹，包括淤青、擦伤、刮伤和肌肉疼痛。一般上，身体上的伤痛会在一两天恢复。”

她透露，韵律操经常会有很多高风险的动作，每次训练后也会有淤青和擦伤。因此，她会在训练时穿上护膝和护肘，避免打击到地面扭伤。

她认为，做动作时也要小心，不能着急，否则会带来更惨重的后果。同时，她也透露， 韵律操的强度训练，加上学校的课业，有时她会觉得很累，可是没想过放弃，因为她深爱着韵律操，所以再苦也会坚持，再难也不放弃。她相信只要继续努力，就会有进步的空间。

妥善安排时间 不忽略学习

刘苡乐认为，学业也是很重要的，所以要把时间安排好。她说，一般上周日有训练通常时在下午，晚上就能做功课和温习功课。

身为中学生她也透露，如果中学才要开始学习韵律操是有一定的挑战，因为身体已经开始发育，也会变得比较僵硬，比较不适合韵律操。

“韵律操和学业应是相辅相成，互相成就的。运动可以强身健体，头脑灵活，便可以更加专注地学习。当学习疲累的时候，可以在家里的训练小角落做些简单的抛接动作，成为我的‘解压小游戏’。”

她也说，韵律操并非一朝一夕就可以练就的运动，需要的不只是努力、更多的是耐力、毅力、和坚持到底的精神。当面对到做不到的动作时不要退缩，告诉自己再练一次，再试一次，终有一天一定可以做到的。所谓“有志者，事竟成”。